Jika bingung menentukan mana yang terbaik untuk Anda, coba saja mendengarkan beberapa genre musik sebelum tidur dan lihat mana yang paling ampuh untuk membuat Anda tidur lebih nyenyak.

Your browser isn’t supported any more. Update it to find the most effective YouTube experience and our most recent features. Find out more

Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the ideal YouTube practical experience and our newest features. Learn more

Untuk informasi lebih lanjut, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter saraf. Cari dokter saraf terbaik yang ada di klinik, rumah sakit umum, atau rumah sakit khusus otak dan saraf serta booking by way of Hi Sehat.

Jangan lupa lengkapi kebiasaan sebelum tidur Anda dengan selimut yang memberikan kenyamanan untuk menemani Anda terlelap dengan pulas di malam hari. Gunakan selimut berat dari Arter yang membuat Anda merasakan tekanan dan sentuhan hangat yang lembut serasa seperti dipeluk.

Bagi orang dewasa, mendengarkan musik yang menenangkan selama 45 menit sebelum beristirahat, bisa meningkatkan kualitas tidur. Adapun manfaat antara lain:

Para ahli merekomendasikan untuk mendengarkan musik yang bersifat “sedatif”, yaitu lagu-lagu bertempo 60-eighty BPM. Musik tersebut bisa Anda temukan dengan mudah di Google. Berikut beberapa di antaranya:

Your browser isn’t supported any relaxation music for stress relief and healing longer. Update it to have the very best YouTube expertise and our most up-to-date capabilities. Find out more

Meski demikian, berbagai manfaat tersebut sebenarnya masih belum pasti. Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Human Neurosciences justru menyebutkan, binaural beats therapy justru tidak memengaruhi aktivitas otak. Untuk informasi lebih lanjut, tanyakan pada dokter atau ahli kesehatan psychological. 

Anda dapat menggunakan musik untuk membantu proses meditasi. Misalnya Anda membayangkan ada di pinggir pantai, maka nyalakan musik dengan suara air dan kicauan burung-burung.

Dalam sains hal ini dikenal dengan istilah hipokampus. Hipokampus sendiri adalah bagian otak yang menyimpan kenangan jangka panjang.

Sudah siap untuk download musik relaksasi untuk tidur? Kamu bisa memilihnya sendiri beberapa musik yang kami hadirkan dibawah ini.

Jenis terapi ini menggunakan garpu tala logam yang dikalibrasi untuk menerapkan getaran tertentu ke berbagai bagian tubuh.

Your browser isn’t supported anymore. Update it to find the very best YouTube encounter and our most current options. Find out more